Você já sentiu que sua libido não é mais a mesma e parece não encontrar mais um equilíbrio? Em alguns momentos, o desejo transborda. Em outros, parece que sumiu sem aviso.
Se isso acontece com você, saiba que é normal. É algo bastante comum a homens e mulheres do mundo todo, mais até do que imagina! Mas a boa notícia? Existem formas naturais e prazerosas para reacender a chama.
Vamos guiar você para descobrir o que influencia o desejo sexual e como estimular a libido. Explore também pequenos hábitos diários que podem transformar sua energia sexual.
Desde alimentação até conexão emocional, sem deixar de lado um toque de ousadia com dicas dos melhores sex toys para usar. Preparada(a)? Vem com a gente!
O que é a libido e por que ela importa?
A libido não é apenas uma questão química, de hormônios ou biologia. É um reflexo do seu bem-estar físico, mental e emocional. Ela está conectada até ao ambiente ao redor.
Quando equilibrada, ela potencializa sua vida íntima e aumenta a sensação de prazer e conexão. Quando está baixa, pode ser um alerta de que seu corpo e mente precisam de atenção.
Libido masculina
A testosterona tem um papel central no desejo masculino, mas não é a única peça do quebra-cabeça. Estresse, cansaço e alimentação influenciam diretamente o apetite sexual. Cuidar do corpo e da mente é o segredo para manter o desejo sempre pulsante.
Libido feminina
A libido feminina é sensível a hormônios, emoções e também pelo contexto em que a mulher se encontra. Rotinas exaustivas, uso de anticoncepcionais e inseguranças podem afetar o desejo. Conhecer o próprio corpo e o que realmente desperta prazer é o primeiro passo para uma libido em alta.
Como aumentar a libido feminina e masculina?
Se sua libido não está no melhor momento, não se preocupe. Existem formas naturais, e que a ciência comprova, para reacender esse fogo. Veja algumas das principais:
1. Mexa o corpo
Exercícios físicos fazem mais do que melhorar a aparência: eles aumentam a circulação sanguínea, estimulam a produção de endorfina e elevam os níveis de bem-estar. Uma caminhada, yoga ou musculação podem fazer maravilhas pelo seu desejo sexual, sabia?
Um artigo publicado na GZH mostrou que a prática regular de atividade física pode influenciar diretamente e libido e melhorar significativamente a resposta sexual.
Além disso, movimentar-se aumenta a confiança no próprio corpo — e isso, por si só, já é afrodisíaco.
2. O que você come impacta seu desejo
Sua alimentação afeta diretamente sua libido. Frutas como morango e abacate, chocolate amargo, nozes e até ostras possuem nutrientes que favorecem o prazer. Quer um combo perfeito? Aposte em refeições ricas em magnésio e vitaminas do complexo B.
Estudos indicam que uma dieta rica em antioxidantes e a suplementação com zinco influenciam a saúde sexual. Aposte em refeições ricas nesses nutrientes para dar um up no seu desejo.
3. O sono é um afrodisíaco natural
Nada de subestimar uma boa noite de sono! Dormir pouco pode reduzir os níveis de testosterona, entre outras consequências que abaixam a libido.
Dormir bem regula hormônios e reduz o estresse, fatores cruciais para um desejo sexual saudável. Um estudo do Journal of Sexual Medicine revelou que a privação de sono afeta diretamente a libido de mulheres e homens.
Se você anda exausto(a), talvez o problema não seja a falta de desejo, mas sim a falta de descanso.
4. Conexão antes do contato
Quer um relacionamento mais quente? Comece fora do quarto! O desejo não surge do nada, ele é construído. É importante dedicar tempo ao parceiro(a) para manter a libido em dia.
Pequenos gestos, conversas íntimas e momentos de qualidade criam a atmosfera ideal para o prazer. O toque, o olhar e a cumplicidade são combustíveis poderosos para manter a chama acesa.
5. O prazer começa em você
Se conhecer e conhecer o seu corpo é essencial! Testar novas sensações, explorar fantasias e quebrar tabus fazem toda a diferença na libido.
A masturbação, por exemplo, além de prazerosa, fortalece a relação consigo mesmo(a), desperta o sentimento de liberdade e permite descobrir o que realmente excita.
6. Sex toys: o segredo para novas experiências
Brinquedos eróticos não são apenas acessórios, são verdadeiros aliados do prazer! Eles aumentam a intimidade, despertam novas sensações e renovam a conexão entre o casal.
Se você nunca experimentou um sex toy, seja sozinho(a) ou acompanhado(a), esta é sua chance de abrir essa porta e trazer de volta o desejo sexual.
Quais os brinquedos eróticos indicados para usar em casal?
Quer sair da rotina? Os sex toys são o convite perfeito para esquentar a relação e fugir do óbvio. Algumas opções para explorar novas sensações incluem:
- Vibradores para casal: existem modelos que estimulam os dois ao mesmo tempo, deixando a experiência ainda mais envolvente;
- Anéis penianos vibratórios: prolongam e intensificam o prazer masculino e proporcionam estímulos extras para a parceira;
- Plugs anais: perfeitos para expandir os horizontes de um jeito seguro e confortável;
- Óleos e géis excitantes: estimulam novas áreas, sensações e tornam o toque ainda mais prazeroso.
E se você quiser apimentar a libido em sua própria companhia, aposte em:
- Sugadores de clitóris: proporciona orgasmos intensos e precisos;
- Masturbadores masculinos: despertam experiências sensoriais únicas;
- Bullet: vibrador pequeno, discreto e extremamente potente;
- Vibrador rabbit: estimulação dupla para prazer intenso
Quer saber quais desses brinquedos eróticos mais combinam com você e seu par? Explore a coleção exclusiva da Pink Aura.
Conclusão
A libido não é um botão liga-desliga que você aperta quando quiser. Ela precisa de estímulo, cuidado e atenção para se manter vibrante.
Pequenos ajustes diários fazem toda a diferença no seu desejo sexual, desde uma boa alimentação, a prática de atividades físicas e até momentos de conexão.
E para quem quer elevar o prazer a outro nível, os sex toys são a chave para explorar novas sensações. Afinal, prazer é sobre se permitir e se conhecer.
Então, que tal dar esse primeiro passo agora?
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